Tai Chi is ontstaan in China en heeft zijn wortels in de oude Chinese filosofie en geneeskunde, met name het concept van yin en yang en de energie genaamd "qi" (ook wel geschreven als "chi"). Het is gebaseerd op de principes van zachte kracht, balans, harmonie en innerlijke rust.

De oefeningen van Tai Chi bestaan uit een reeks houdingen en bewegingen die vloeiend in elkaar overgaan. Deze worden vaak uitgevoerd in een langzaam tempo, waardoor de beoefenaar de tijd heeft om zich bewust te zijn van zijn lichaam, ademhaling en gedachten. Het doel is om een staat van ontspanning, stabiliteit en alertheid te bereiken.

Tai Chi heeft vele voordelen voor de gezondheid en het welzijn. Het kan helpen bij het verbeteren van de lichamelijke coördinatie, balans en flexibiliteit. Het kan ook bijdragen aan het verminderen van stress, het bevorderen van ontspanning en het vergroten van de innerlijke rust.

Tai Chi wordt door mensen van alle leeftijden beoefend en kan worden aangepast aan individuele behoeften en mogelijkheden. Het wordt zowel solo als in groepsverband beoefend en vereist geen speciale uitrusting.

In onze school bieden wij voormiddag-, namiddag- en avondsessies aan voor zowel beginners als gevorderden. We onderwijzen de meeste standaard- en competitievormen. Zowel vuist- als wapenvormen komen aan bod.

Dit schooljaar komen de volgende vormen aan bod: